Misschien heb je het al gespot in je gym of op Insta: Hyrox is booming. Misschien ben je zelf al die ene vriend(in) kwijt aan Hyrox. Of ben je zelf die persoon geworden. Binnen no time uitverkochte events, atleten die sleetjes voortduwen alsof hun leven ervan afhangt, en sportscholen die ineens ‘Hyrox ready’ zijn. Maar als je dat zo ziet, denk je misschien: “Is dit niet gewoon CrossFit met een andere naam?. In dit artikel duiken we erin. Wat is Hyrox nou écht, wat maakt CrossFit zo anders, en waar raken ze elkaar?
Wat is Hyrox?
Stel je voor: 8 kilometer rennen. Maar na elke kilometer moet je even een beest uit jezelf halen. Denk aan Sled Push (sleetjes duwen), roeien, wall balls en andere brute full-body oefeningen. Dat is Hyrox. Alles in een vaste volgorde, altijd hetzelfde format. Waarom? Omdat je dan wereldwijd kunt battlen met je tijd.
Wat is CrossFit?
CrossFit is de OG als het gaat om functioneel trainen. Gewichtheffen, cardio, gymnastiek, alles komt voorbij. Geen dag is hetzelfde. Vandaag misschien cleans & pull-ups, morgen burpees en box jumps. Het draait om overall fit zijn, niet alleen sterk of snel.
Wat zijn de verschillen tussen Hyrox en Crossfit?
Er zijn een aantal duidelijke verschillen tussen Hyrox en Crossfit, namelijk:
- Hyrox is voorspelbaar: altijd hetzelfde parcours, wereldwijd. CrossFit? Altijd een verrassing.
- Hyrox = conditie & kracht. CrossFit = alleskunner.
- Hyrox-wedstrijden zijn strak geregisseerd. CrossFit competitions like the Games? Wildcards, verrassingen, no mercy.
| 🔥 Categorie | Hyrox | CrossFit |
|---|---|---|
| 🏁 Structuur | Vast format wereldwijd: 8x 1 km rennen + 8 vaste workouts | Elke dag anders: WOD (Workout of the Day) |
| 🎯 Focus | Uithoudingsvermogen + kracht | Allround fitheid: kracht, cardio, mobiliteit, skills |
| 🧩 Variatie | Altijd dezelfde workout | Gevarieerd. elke dag een verrassing |
| 🏋️♀️ Oefeningen | Functioneel + cardio-gebaseerd (zoals rowing, sled push) | Mix van weightlifting, gymnastics en cardio |
| 🧠 Skill Level | Minder technische skills nodig | Technisch uitdagender: o.a. snatches, handstand walks |
| 🏆 Competitie | Tijd-gebaseerd, wereldwijd vergelijkbaar | Competitief met verrassingen (zoals CrossFit Games-style) |
| ❤️ Community | Sterke community vibes, teamwork & support | Sterke community vibes, teamwork & support |
Wat zijn de overeenkomsten tussen hyrox en crossfit?
Er zijn 3 duidelijk overeenkomsten tussen Hyrox en Crossfit, namelijk:
- High intensity all the way 🔥
- Functioneel bewegen: van de bank opstaan tot een zak cement tillen – you got it.
- Community vibe: je traint samen, je lijdt samen, je groeit samen.
Welke hyrox events zijn er in dit jaar in Nederland?
Er zijn een aantal Hyrox events waarvoor je je kan inschrijven in 2025, namelijk:
- HYROX Thialf Heerenveen: 9–11 mei 2025 in het Thialf-stadion.
- HYROX Maastricht: 19–21 september 2025 in MECC Maastricht.
- HYROX Utrecht: 28–30 november 2025.
